– Die Bedeutung von regelmäßiger körperlicher Bewegung
Regelmäßige körperliche Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das „Wohlbefinden“ …. Sie umfasst jegliche Aktivitäten; die den Körper in Bewegung bringen und Energie verbrauchen- Ein wichtiger Fachbegriff in diesem Zusammenhang ist der Body-Mass-Index (BMI), der das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße misst: Ebenso relevant ist die aerobe Fitness; die die Fähigkeit des Körpers beschreibt; Sauerstoff effizient zu nutzen ….
– Die Auswirkungen von Bewegungsmangel
Du kennst das sicherlich: Die Versuchung, auf der Couch zu bleiben; anstatt nach draußen zu gehen und aktiv zu werden; ist manchmal einfach zu groß …. Doch Bewegungsmangel kann schwerwiegende Folgen haben- Wenn du deinen Körper nicht regelmäßig in Schwung bringst; steigt das Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme: Dazu zählen Übergewicht; Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ein geschwächtes Immunsystem. Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Indikator dafür, ob du ein gesundes Gewicht hast oder ob du dich im Bereich von Übergewicht oder Adipositas befindest …. Aerobe Fitness; also die Fähigkeit deines Körpers; Sauerstoff effizient zu nutzen; ist ein wichtiger Aspekt; der durch Bewegungsmangel negativ beeinflusst werden kann- Es ist also nicht nur wichtig; auf die Zahl auf der Waage zu achten; sondern auch darauf; wie fit und belastbar dein Körper ist: