Schlafapnoe am Wochenende: Atemaussetzer, Alkohol und schlaflose Nächte

Das Wochenende: „Von“ Erholung zu Atemnot in Rekordzeit

Freitagabend, die STADT pulsiert; ich stehe mit einem Bier in der Hand da; das Neonlicht blitzt mir ins Gesicht; Albert Einstein (berühmt durch E=mc²) sagt: „Die Zeit ist relativ, ABER dein Atem könnte es nicht sein.“ Ich denke an die stundenlangen Partynächte, an den Kater am Samstagmorgen, der sich anfühlt, als hätte ein Traktor über mein Gehirn gerollt; Alkohol, unregelmäßige Schlafmuster – ein schleichender Tod auf Raten… Das Wochenende treibt uns in den Abgrund; ich erinnere mich an den letzten Samstag, als ich zu spät ins Bett ging, während das Licht der Straßenlaternen mich anblinzelte wie ein schamloser Flirt (…) Ich hab's nicht kommen sehen; die Atemaussetzer nahmen Überhand … Freud (Vater der Psychoanalyse) flüstert mir ins Ohr: „Deine Träume ersticken in einem Meer aus Alkohol UND Unvernunft!“ Ich schnappe nach Luft, während mein Konto am Montagmorgen sagt: „Game Over!!! Einen Moment; ich bin geistig gerade auf Glatteis, dabei trage ich Bananenschalen…

“ Na toll, mein Handy klingelt krass; der Tinnitus-Loop ist wie D2-Jamba-Sparabo.

Die „“schockierende““ Studie: Wenn Atempausen zum Wochenende gehören

Die Flinders University in Australien hat einen tiefen Blick in unsere nächtlichen Gewohnheiten geworfen; über 70.000 Menschen überwacht wie Versuchskaninchen, die in einem Labyrinth aus Schlaf UND Alkohol gefangen sind […] Sigmund Freud hätte seine Freude daran gehabt; ich kann mir vorstellen, wie er in einer Ecke sitzt, raucht UND denkt: „Ach, die Menschheit – ein ständiges Theater der Absurditäten!“ Atemaussetzer sind am Wochenende wie ein Schluck aus der Flasche; sie kommen UND gehen; unberechenbar wie ein betrunkener Freund auf der Tanzfläche — Die Studienergebnisse, veröffentlicht im „American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine“, zeigen: Die Wahrscheinlichkeit, dass wir am Samstag UND Sonntag den Atem anhalten, ist 18 Prozent höher – das klingt fast nach einer neuen Sportart! Komm schon; denkst Du das auch, gib`s zu, es gibt kein Urteil, nur ein Schulterzucken.

Wenn ich mir vorstelle, wie ich samstags 45 Minuten länger schlafe, ahne ich: Das Risiko schießt in die Höhe wie meine Steuererklärung. Na klasse, die Sirene heult so krass laut; es ist wie ich bei der Handyrechnung in Dolby Atmos …

Schlafapnoe: Die unsichtbare EPIDEMIE

Schlafapnoe ist kein Scherz; sie ist wie ein Schatten in der Dunkelheit, der auf uns lauert. Marie Curie hätte gesagt: „Es gibt nichts zu fürchten, außer der Furcht selbst“, ABER ich fürchte meinen Schlaf; ich habe das Gefühl, die Luft wird dünner, während ich zwischen den Träumen UND der Realität schwanke … Der Körper schreit nach Sauerstoff; gleichzeitig höre ich das Klopfen des Herzens, das klingt wie der erste „Versuch“ eines rockenden Schlagzeugs.

Die Gefahren von Herzkrankheiten. Diabetes UND Verkehrsunfällen rücken näher; ich frage mich: „Wie viele davon sind die Folgen von schlaflosen Nächten??“ Und wieder meldet sich mein innerer Lehrer: „Halt dich fest, das Leben ist kein Zuckerschlecken! Vielleicht seh ich das ein bissl zu einseitig; ich bin wie ein süßer Panda mit Augenklappe, ich bin sehr freundlich, ABER auch sehr blind. “ – das Echo von Klaus Kinski hallt in meinen Gedanken.

Soziale Schlafapnoe: Ein neues Phänomen der Nacht –

Die Wissenschaftler haben: Einen neuen Begriff geprägt: soziale Schlafapnoe; ein Ausdruck, der sich wie ein böser Scherz anhört… Es ist, als ob wir eine geheime, ungeschriebene Vereinbarung mit dem Wochenende haben; wir opfern unseren Schlaf, um die Freiheit zu genießen […] Der Co-Autor Danny Eckert betont: Dass diese schleichenden Veränderungen an den Wochenenden uns wie ein Mosaik anüberfüllten Sünden zurücklassen; ich spüre, wie der Druck steigt.

Es ist keine Frage des „ob“, sondern des „wann“ – wann wird mein Körper mir die Rechnung präsentieren?? Es ist eine endlose Spirale; ich kann die Scham nicht abschütteln, während ich im Kiosk von Bülent einen dönerähnlichen Snack verspeise, während ich über mein verkorkstes Leben nachdenke.

Ich höre die Stimmen der Anwesenden, die alle ihre eigenen Kämpfe führen; Sorry; meine Logik hat gerade einen Dreher gemacht wie ein Kreisel, ich bin im Fegefeuer. ich kann die Schweißperlen auf meiner Stirn spüren, während ich mit einem letzten Schluck Kaffee „versuche“, den Kater zu vertreiben (…) Hmm, meine kleinen Finger krampfen so krass; sie sind wie ein Boomer mit Touchscreen-Angst bei TikTok-Tutorials […]

Ein fester Schlafplan: Der Schlüssel zur Befreiung

Die lösung: So die Experten, ist ein fester Schlafplan; das klingt wie der Rat von einem strengen Lehrer, der uns darauf hinweist, dass das Leben keine einzige Party ist! Ich denke: „Ja, klar, gleich nach einem langen Freitagabend!?!“ Die Aufforderung, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen, hört sich an wie ein schleichender Albtraum; Goethe würde sagen: „Der Weg zum Menschen führt durch den Menschen.“ Ich frage mich: Wie viele Menschen sind bereit, diesen Weg zu gehen? Langsame UND stetige Schritte, auch am Wochenende, als würde ich über glühende Kohlen gehen; Du kennst das doch; Worte sind wie Pudding auf Parkett, sie sind lecker, ABER gefährlich. das erinnert mich an die letzte Yoga-Session, die ich nach dem dritten Bier abgebrochen habe.

Mein Fazit: Schlafapnoe am Wochenende ist ein ernstes Problem

Während ich hier sitze, ein weiteres Mal in Bülents Kiosk, UND über die schlaflosen Nächte nachdenke, wird mir klar: Wir leben in einer Gesellschaft, die sich schamlos selbst beraubt! Wenn ich den Alkohol wie ein schleichendes Gift betrachte, das uns in die Falle lockt, frage ich mich: Wie oft bin ich bereit, den Preis für ein paar Nächte voller „Spaß“ zu zahlen? Ich fühle mich wie ein Pionier in einem Feld voller unentdeckter Wahrheiten: Während ich über unsere Schlafgewohnheiten reflektiere — Ist es nicht verrückt, dass wir bereit sind, unsere Gesundheit für ein paar Stunden der Freiheit zu opfern? Schweiß läuft über meine Stirn, während ich diese Fragen in den Raum werfe; ich hoffe: Dass ich nicht der Einzige bin, der über sein nächtliches Verhalten nachdenkt. Wie viele von uns haben die Wahl zwischen Freiheit und Gesundheit getroffen?

Ein Satiriker ist ein Erforscher, der die menschliche Psyche ergründet. Seine Expeditionen führen in die Tiefen der Seele — Er kartographiert unbekannte Gebiete des Geistes (…) Seine Entdeckungen sind Schätze für die Menschheit. Die Seele ist das letzte unerforschte Gebiet – [Anonym-sinngemäß]

Über den Autor

Pauline Rath

Position: Korrespondent

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Pauline Rath ist die Medizinjongleurin des digitalen Zirkus, wo sie anmutig zwischen aufsehenerregenden Studien und geheimnisvollen Heilmethoden balanciert. Mit einem scharfen Blick für Fakten und einem Federkiel, der so präzise wie ein … Weiterlesen

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